青汁おいしい!!

便秘で悩む方は国民全体の約20％にものぼります。
忙しい現代人は、便秘になるような生活をしているようなものです。

しかしこの便秘、毎日1杯の青汁で解消できるかもしれません。
青汁が健康に良いことはご存じかと思いますが、便秘解消の目的で青汁を飲む方も非常に多いのです。
どうして青汁は便秘の解消に効果的なのでしょうか？

便秘の原因が食生活の乱れにあるため

一般的に、成人が１日に必要とする野菜の量は350gと厚生労働省により定められています。
350gというとだいたいザル大盛り２杯分の量です。
しかし、現代人は忙しく、なかなかこの量の野菜を摂取できる機会がありません。
多くの野菜には腸を活性化させる成分が多く含まれているので、本来は毎日食べることが欠かせないのです。
さらに、西洋文化の流入により野菜中心の食生活から、消化の悪い肉中心の食生活へと日本の食文化が変化してきたことも一因です。
こういった生活文化の変化から、現代の日本人は野菜及び食物繊維を摂取する量が減り、便秘を引き起こす原因となってしまったのです。

意識的に水分を摂取できるため

忙しいと食事はおろか、水分の摂取も怠ってしまいます。
特にデスクワークをしていると、動かないことと集中していることもあり「喉が渇く」ことがあまり起こりません。
しかしながら、生命維持には水分が不可欠です。
水分摂取量が少ないと腸に届けるための水分は後回しになってしまい、便を作るための水分が足りません。
当然これでは排便しにくくなり、結果便秘となってしまいます。

そこでおすすめなのが、青汁です。
青汁は野菜の栄養分のみを凝縮したものですから、野菜を大量に食べるよりも胃への負担が少なく、効率的にビタミンや食物繊維を摂取できます。
また、時間を決めて青汁を飲むことで、意識的に一定の水分を体内に届けることができます。
毎食前に青汁を1杯飲むだけでも腸の動きが全く変わります。